食物繊維

血管を傷つけない為には食べる順番が大事

食べ物を食べる順番がなぜ大切かと言うと、血糖値が急激に上がると血管を傷つけてしまうからです。血糖値の上昇をゆるやかにしてあげると、血管を守ることができるのです。まず最初に食べるべきものは【食物繊維】。人の酵素では分解も吸収もされにくい...

朝ご飯・時間がないならバナナを！

忙しい朝にササっと食べられるのが魅力ですが、果糖が多そうに見える”バナナ”。実はビタミンB6が入っており、中性脂肪になるのを抑えたり、動脈硬化を抑えてくれる働きがあります。コレステロールを抑える食物繊維も入っています。朝ご飯を食べる時間...