運動

血管カが上がれば顔も体も若くなる

運動不足や食べ過ぎを治したところ、”血圧が下がった”、”体重が減った”、”疲れにくくなった”等々、色々な体の不調が改善されると思います。そうは言っても、その”運動”や”食事”の改善が一番難しいところですね。私もコレステロール値が高いので...

美容運動食事

血圧が安定する”ゾンビ体操”

運動が体に良い事はわかっていますが、毎日続ける事は本当に難しいですよね。そこで、いつでもどこでも気軽にできて、１セット行うと約10分間ウォーキングした位の運動効果を得られる有酸素運動をご紹介します。朝・昼・晩の食後20～30分後に行うと...