カルシウム不足から動脈硬化へ

カルシウムが不足すると、カルシウムの貯蔵庫である骨を溶かす事で、血液中のカルシウム濃度を正常に戻そうとします。血管の壁に入りこんだカルシウムは、血管を収縮させ高血圧の要因になったり、動脈硬化を引き起こしたりします。

カルシウムを十分に摂取する事が出来れば、骨からカルシウムが流れる事を防げますので、血管の壁には入り込みません。

体への吸収率が高い乳製品、小魚を積極的に摂ると良いですね。

↓アーモンドフィッシュが小分けになっているので、いつも持ち歩いて、小腹が減った時に食べています。